這次這個計畫一定要堅持下去啊！
我 開始了 我的 減重計畫
但這並不是靠吃藥物減重
而是從調節飲食與持續運動開始
早餐可以吃的正常(偶爾能以麥片替代)
中午都是以蔬菜為主(配幾口飯...)
肉類極少攝取加上拒絕任何炸物....(魚肉與雞肉可以~)
下午兩三點之後禁止任何高熱量食物
只准許水果入腹(番茄或芭樂...)
最重要的是~~~
每日持續的運動！！^^
那就是跳繩啦！
每日最少300下起跳
或許對其他人是輕而易舉
但我剛開始的三天都流汗到一個不行耶~
漸漸的一個星期過去了
也可以感覺到不那麼喘了~
所以跳的次數也慢慢增加囉！！^^
都可以到400或500多下~~~
希望可以像Dream High裡的IU一樣
200天之後能有所收穫囉~~~^^
為自己加油！！！加油加油~~
開始的第一天
實施了一個星期
好像沒什麼變......但要持續要持續~~
敬請期待ㄅ~~呵呵
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